صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام -
جام جهانی -
نتایج زنده -
رپرتاژ آگهی
چهارشنبه، 26 اردیبهشت 1403 - Tue, 14th May 2024
چربی های اشباع نشده
بروزرسانی: 02:24
1 - هشدار؛ این افراد بیشتر در معرض ابتلا به دیابت هستند
جار نیوز- پزشکی- 8 روز پیش - دوشنبه 17 اردیبهشت 1403، 21:15 72301057
جار نیوز- پزشکی- 8 روز پیش - دوشنبه 17 اردیبهشت 1403، 21:15 72301057
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از سلامت نیوز، یافته های پژوهشی جدید نشان داده است که خوردن روزانه مقدار کمی آووکادو ممکن است احتمال ابتلای زنان به دیابت نوع 2 را کاهش دهد، - اقتصادنیوز : ...
آووکادو - دیابت نوع 2 - چربی های اشباع نشده - مواد مغذی - دیابت - مواد - آنتی اکسیدان
2 - ویدیو | هسته زیتون را دور نریزید
اندیشه قرن- پزشکی- 17 روز پیش - شنبه 8 اردیبهشت 1403، 22:14 72184468
اندیشه قرن- پزشکی- 17 روز پیش - شنبه 8 اردیبهشت 1403، 22:14 72184468
زیتون افزودنی خوشمزه به وعده های غذایی یا پیش غذا است که خواص ثابت شده متعددی دارد پیشنهاد ما استفاده منطقی از این میوه است. خواص زیتون سبز کربوهیدرات کمی دارد اما چربی های زیادی دارد ...
زیتون - روغن زیتون - خواص - چربی های اشباع نشده - مبارزه با سرطان - چربی - اسید
3 - روغن آفتابگردان چه فوایدی دارد؟/چه چیزی موجب مضر شدن روغن آفتابگردان می شود؟
عرشه آنلاین- پزشکی- 42 روز پیش - سه شنبه 14 فروردین 1403، 17:32 71874081
عرشه آنلاین- پزشکی- 42 روز پیش - سه شنبه 14 فروردین 1403، 17:32 71874081
روغن آفتابگردان یکی از انواع روغن هایی است که برای پخت وپز و آماده کردن غذا استفاده می شود. چنانچه این روغن در دمای مناسب استفاده شود، مفید و سالم است. - به گزارش عرشه آنلاین ، این روغن ...
روغن آفتابگردان - آفتابگردان - روغن - اسیدهای چرب امگا - سلامت - سلامت پوست - چربی های اشباع نشده
4 - فواید روغن آفتابگردان/ چطور به میزان داغ شدن روغن پی ببریم؟
عصر ایران- پزشکی- 44 روز پیش - دوشنبه 13 فروردین 1403، 11:45 71859785
عصر ایران- پزشکی- 44 روز پیش - دوشنبه 13 فروردین 1403، 11:45 71859785
روغن آفتابگردان یکی از انواع روغن هایی است که برای پخت وپز و آماده کردن غذا استفاده می شود. چنانچه این روغن در دمای مناسب استفاده شود، مفید و سالم است. - روغن آفتابگردان یکی از انواع ...
روغن آفتابگردان - آفتابگردان - روغن - استفاده - چربی های اشباع نشده - مناسب - اسیدهای چرب امگا
5 - فواید روغن آفتابگردان
حوادث پلاس- پزشکی- 44 روز پیش - دوشنبه 13 فروردین 1403، 07:54 71858106
حوادث پلاس- پزشکی- 44 روز پیش - دوشنبه 13 فروردین 1403، 07:54 71858106
روغن آفتابگردان یکی از انواع روغن هایی است که برای پخت وپز و آماده کردن غذا استفاده می شود. چنانچه این روغن در دمای مناسب استفاده شود، مفید و سالم است. - به گزارش ایسنا، این روغن حاوی ...
روغن آفتابگردان - اسیدهای چرب امگا - آفتابگردان - روغن - سلامت - سلامت پوست - چربی های اشباع نشده
6 - مصرف این آجیل و مغزیجات منجر به لاغری میشود
پارسینه- پزشکی- 49 روز پیش - سه شنبه 7 فروردین 1403، 22:25 71816285
پارسینه- پزشکی- 49 روز پیش - سه شنبه 7 فروردین 1403، 22:25 71816285
آجیل سرشار از فیبر، پروتیین، چربی های سالم، ویتامین ها و مواد معدنی است و در کاهش وزن و سوزاندن چربی شکم موثر است. - آجیل سرشار از مواد مغذی است و قرار دادن آنها در دارد. چربی موجود در ...
چربی - آجیل - کالری - انرژی - آجیل ها - چربی های اشباع نشده - بیماری ها
7 - مردان گردو بخورند | تاثیرات عجیب گردو بر مردان
ورانداز- پزشکی- 54 روز پیش - پنجشنبه 2 فروردین 1403، 19:14 71770236
ورانداز- پزشکی- 54 روز پیش - پنجشنبه 2 فروردین 1403، 19:14 71770236
گردو، به عنوان یک آجیل مغذی و محبوب، فواید بی شماری برای سلامتی به ویژه برای مردان دارد. این مغز دوست داشتنی سرشار از ویتامین ها، چربی های اشباع نشده و امگا 3 است که نقشی کلیدی در ارتقای ...
گردو - تقویت - باروری - سلامت - امگا 3 - مردان - چربی های اشباع نشده
8 - برای عید این آجیل را بخرید | محافظ قلب است
اندیشه قرن- پزشکی- 67 روز پیش - جمعه 18 اسفند 1402، 17:24 71616824
اندیشه قرن- پزشکی- 67 روز پیش - جمعه 18 اسفند 1402، 17:24 71616824
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه قرن،بیماری قلبی اولین علت مرگ و میر در ایالات متحده است و تقریبا نیمی از آمریکایی ها حداقل یکی از سه عامل خطر اصلی را دارند که عبارتند از فشار خون ...
بیماری قلبی - چربی - گردو - فیبر - چربی های اشباع نشده - پایگاه خبری تحلیلی - اشباع
9 - با خواص شگفت آور کره بادام زمینی آشنا شوید
خبر گردون- پزشکی- 92 روز پیش - دوشنبه 23 بهمن 1402، 21:18 71307766
خبر گردون- پزشکی- 92 روز پیش - دوشنبه 23 بهمن 1402، 21:18 71307766
کره بادام زمینی، با داشتن اسیدهای چرب غیر اشباع، ویتامین ها و مواد معدنی، برای قلب مفید است و خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد. - به عنوان یک منبع غذایی غنی از مواد مغذی، مزایای بی شماری ...
کره بادام زمینی - بادام زمینی - بیماری های قلبی - اشباع - بادام - زمینی - بیماری
10 - این کرم بادام هم مقویه هم خوشمزه حتما درست کن! | طرز تهیه کرم بادام +ویدئو
55 آنلاین- پزشکی- 4 ماه پیش - پنجشنبه 5 بهمن 1402، 16:27 71066693
55 آنلاین- پزشکی- 4 ماه پیش - پنجشنبه 5 بهمن 1402، 16:27 71066693
کرم بادام نوعی کرم است که از مخلوط کردن پودر بادام، شکر، تخم مرغ و کره به نسبت های تقریباً مساوی به دست می آید. معمولاً برای پختن تارت بکار می رود. - منبع خوبی از پروتیین است. هر قاشق غذاخوری ...
بادام - پروتیین - مواد معدنی - ویتامین ها - چربی های اشباع نشده - منبع - ویتامین
11 - 10 توصیه کاربردی برای رهایی از چربی ها
پارسینه- پزشکی- 4 ماه پیش - شنبه 16 دی 1402، 06:50 70804921
پارسینه- پزشکی- 4 ماه پیش - شنبه 16 دی 1402، 06:50 70804921
چربی ها یک عنصر نامطلوب در رژیم های غذایی هستند که همه دوست دارند آنها را از فهرست غذایی خود حذف کنند یا به حداقل برسانند اما مشکل اینجاست که حذف کامل چربی ها از سبد غذایی ممکن نیست و ...
12 - تاثیر رژیم مدیترانه ای بر سلامت قلب
فرتاک نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - شنبه 9 دی 1402، 21:41 70725254
فرتاک نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - شنبه 9 دی 1402، 21:41 70725254
این مطالعه نشان می دهد که رژیم غذایی مدیترانه ای فواید منحصر به فردی را در سلامت قلب و عروق نشان می دهد. عادات غذایی سالم ممکن است یک استراتژی موثر برای محافظت از اندوتلیوم عروقی باشد. ...
13 - 7 خاصیت فندق که نمی دانستید
سلام نو- پزشکی- 5 ماه پیش - چهارشنبه 29 آذر 1402، 18:26 70599379
سلام نو- پزشکی- 5 ماه پیش - چهارشنبه 29 آذر 1402، 18:26 70599379
فندق نوعی آجیل درختی است که بیشتر در ترکیه، ایتالیا، اسپانیا و آمریکا کشت می شود. خواص متعدد و فراوان است اما برخی از افراد با خوردن فندق دچار واکنش آلرژیک می شوند. - فندق حاوی ویتامین ب6، فولات،
14 - خواص فندق: 7 خاصیت علمی اثبات شده
عصر ایران- پزشکی- 5 ماه پیش - چهارشنبه 29 آذر 1402، 17:05 70598380
عصر ایران- پزشکی- 5 ماه پیش - چهارشنبه 29 آذر 1402، 17:05 70598380
فندق نوعی آجیل درختی است که بیشتر در ترکیه، ایتالیا، اسپانیا و آمریکا کشت می شود. خواص متعدد و فراوان است اما برخی از افراد با خوردن فندق دچار واکنش آلرژیک می شوند. - فندق حاوی ویتامین ب6، فولات،
15 - مزایای مصرف کره گیاهی چیست؟ + لیست قیمت انواع کره
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 5 ماه پیش - سه شنبه 21 آذر 1402، 17:35 70499910
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 5 ماه پیش - سه شنبه 21 آذر 1402، 17:35 70499910
در این مطلب به بررسی قیمت انواع کره می پردازیم. - اقتصاد آنلاین - فائزه امین پویا؛ مارگارین حاوی چربی های غیر اشباع مونو (که شامل روغن های گیاهی هیدروژنه) و چربی های اشباع نشده (که شامل ...
16 - آیا سویا جایگزین مناسبی برای گوشت است؟
اعتماد آنلاین- پزشکی- 6 ماه پیش - یکشنبه 5 آذر 1402، 03:33 70288029
اعتماد آنلاین- پزشکی- 6 ماه پیش - یکشنبه 5 آذر 1402، 03:33 70288029
سویا حاوی چربی های اشباع نشده از جمله اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 است که برای سلامت قلب مفید هستند. - اعتمادآنلاین سویا یکی از مواد غذایی است که طرفداران خاص خودش را دارد و بسیاری از کسانی ...
17 - طرز تهیه روغن سالم با کره | راز درست کردن روغن خانگی و روغن های گرون را نخر
ورانداز- پزشکی- 6 ماه پیش - چهارشنبه 1 آذر 1402، 15:19 70247745
ورانداز- پزشکی- 6 ماه پیش - چهارشنبه 1 آذر 1402، 15:19 70247745
روغن کره یک روغن سالم و همه کاره است که می توان از آن در اکثر غذاها استفاده کرد. این روغن سرشار از چربی های اشباع نشده و ویتامین ها و مواد معدنی است. - حرارت را خیلی زیاد نکنید، چون روغن ...
18 - با مصرف 7 آجیل 7 بیماری را از خود دور کنید
آفتاب- پزشکی- 7 ماه پیش - سه شنبه 11 مهر 1402، 21:45 69592220
آفتاب- پزشکی- 7 ماه پیش - سه شنبه 11 مهر 1402، 21:45 69592220
مصرف منظم آجیل منافع زیادی برای شما دارد، کنترل کننده کلسترول است و می تواند فواید زیادی برای قلب تان داشته باشد. - آفتاب نیوز : انواع آجیل شامل اسید های چرب غیر اشباع و دیگر مواد مغذی ...
19 - اگر می خواهید کلسترول ، دیابت ، افسردگی ، سرطان روده و آلزایمر نگیرید آجیل بخورید
صد آنلاین- پزشکی- 7 ماه پیش - سه شنبه 11 مهر 1402، 11:08 69586114
صد آنلاین- پزشکی- 7 ماه پیش - سه شنبه 11 مهر 1402، 11:08 69586114
صد آنلاین | مصرف منظم آجیل منافع زیادی برای شما دارد، کنترل کننده کلسترول است و می تواند فواید زیادی برای قلب تان داشته باشد. - صد آنلاین مصرف منظم آجیل منافع زیادی برای شما دارد، کنترل ...
20 - برای کاهش چربی خون چه بخوریم؟
پارسینه- پزشکی- 8 ماه پیش - یکشنبه 19 شهریور 1402، 06:25 69310904
پارسینه- پزشکی- 8 ماه پیش - یکشنبه 19 شهریور 1402، 06:25 69310904
غذاهایی که یک رژیم غذایی کم کلسترول را تشکیل می دهند می توانند به کاهش سطح چربی خون کمک کنند. - تغییر نوع غذاهایی که می خورید می تواند کلسترول شما را کاهش دهد و حجم چربی های شناور در جریان ...
اخبار داغ:
حرکت عجیب هالک ایرانی با وزنه در باشگاه ( ویدیو )
حرکت حنجار شکنانه همسر بازیکن سابق /آرام جوینده برهنه شد!!!
واکنش تند اسطوره تیم ملی به حواشیه ی اخیرش/من ایدز ندارم!!!
رمزگشایی از شخصیت مرموز متین سلطانخواه+فیلم
حمله تند و تیز پیشکسوت پرسپولیس؛ به جواد نکونام بگویید
یارانه نقدی اردیبهشت واریز شد | واریز یک میلیون و 200 هزار تومان برای یارانه بگیران
پیش بینی قیمت طلا و سکه فردا چهارشنبه 26 اردیبهشت 1403
اشتباه متوجه شدم؛ گل استقلال درست نبود/ سوبرداشت شد و …
اخبار بازنشستگان| خبر فوری مرتضوی درباره زمان دقیق افزایش حقوق بازنشستگان+ جزییات(25 اردیبهشت 1403)
همسان سازی حقوق بازنشستگان از خرداد ماه 1403 شروع می شود؟
فیلم ورود وحشیانه اراذل و اوباش قمه کش به بیمارستان ابن سینا لرستان / امشب رخ داد!
خلاصه بازی رئال مادرید 5 آلاوس 0
فال انبیا فردا چهارشنبه 26 اردیبهشت 1403
اعلام نحوه درخواست مجردها برای دریافت یارانه
واریز حقوق اردیبهشت بازنشستگان و مستمری بگیران تامین اجتماعی به همراه 9 میلیون
پشت پرده استوری جنجالی همایون شجریان؛ همایون و سحر دولتشاهی از هم جدا شدند
حادثه اتوبان قم خودروی چینی را از رونق انداخت!
مجمع تشخیص طرح شفافیت را تعیین تکلیف کرد
علت اصلی جدایی سحر دولتشاهی و همایون شجریان
با مصرف سماق وزن کم کنید
این مرد بعد تغییر جنسیت از خودش باردار شد/ عکس
موضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان
تامین اجتماعی
قیمت طلا و سکه
سود سهام عدالت
افزایش حقوق
همسان سازی حقوق بازنشستگان
بازنشستگان تامین اجتماعی
افزایش حقوق بازنشستگان
همسان سازی حقوق
بیمارستان ابن سینا
زعفرانیه
باشگاه داماش
باریسیتینیب
امنیت شغلی خبرنگاران
تلفات سیل
فولکلور
منوچهر والی زاده
تنباکوی قاچاق
جام ملت های آفریقا
پاشنه آشیل پرسپولیس
معاون اول رییس ومهوری
رییس شبکه دامپزشکی سبزوار
رییس دانشگاه علوم پزشکی
حوزه علمیه یزد
محمد ایرانپوریان
بارتلومی دراگوفسکی
شهرداری مریوان
فاطمه داداشی
تکرار پنالتی
تحلیل فنی
وزارت آموزش و پرورش
فعال سیاسی اصولگرا
پرسپولیس و استقلال
مجلس شورای اسلامی
شبکه های اجتماعی
موعود بنیادی فر
هوادار استقلال
عضو هیات رییسه
برنامه و بودجه
مستمری بگیران
سازمان برنامه
ستاد حقوق بشر
اسدالله اسدی
شورای اسلامی
افزایش قیمت
رئال مادرید
افکار عمومی
تعیین تکلیف
رهبر انقلاب
حقوق معلمان
خودروی چینی
وزارت آموزش
اعمال قانون
مدیرعامل صندوق بازنشستگی
ورزشگاه سانتیاگو برنابئو
تیم های منچستریونایتد
کاپیتان اسبق استقلال
کمیسیون اجتماعی مجلس
جمهوری اسلامی ایران
پیشکسوتان پرسپولیس
هواداران پرسپولیس
وزیر آموزش و پرورش
اورژانس بیمارستان
برنامه هفتم توسعه
سانتیاگو برنابئو
پیشکسوت پرسپولیس
موزه رئال مادرید
کمیسیون اجتماعی
صندوق بازنشستگی
کارشناسان داوری
اعتراضات قانونی
مهاجم آرژانتینی
هیات رییسه مجلس
ولادیمیر پوتین
خواننده سرشناس
در بازار امروز
منچستریونایتد
فینال جام حذفی
اونس جهانی طلا
کاهش قیمت دلار
حرکت عجیب هالک ایرانی با وزنه در باشگاه ( ویدیو ) حرکت حنجار شکنانه همسر بازیکن سابق /آرام جوینده برهنه شد!!! واکنش تند اسطوره تیم ملی به حواشیه ی اخیرش/من ایدز ندارم!!! رمزگشایی از شخصیت مرموز متین سلطانخواه+فیلم حمله تند و تیز پیشکسوت پرسپولیس؛ به جواد نکونام بگویید یارانه نقدی اردیبهشت واریز شد | واریز یک میلیون و 200 هزار تومان برای یارانه بگیران پیش بینی قیمت طلا و سکه فردا چهارشنبه 26 اردیبهشت 1403 اشتباه متوجه شدم؛ گل استقلال درست نبود/ سوبرداشت شد و … اخبار بازنشستگان| خبر فوری مرتضوی درباره زمان دقیق افزایش حقوق بازنشستگان+ جزییات(25 اردیبهشت 1403) همسان سازی حقوق بازنشستگان از خرداد ماه 1403 شروع می شود؟ فیلم ورود وحشیانه اراذل و اوباش قمه کش به بیمارستان ابن سینا لرستان / امشب رخ داد! خلاصه بازی رئال مادرید 5 آلاوس 0 فال انبیا فردا چهارشنبه 26 اردیبهشت 1403 اعلام نحوه درخواست مجردها برای دریافت یارانه واریز حقوق اردیبهشت بازنشستگان و مستمری بگیران تامین اجتماعی به همراه 9 میلیون پشت پرده استوری جنجالی همایون شجریان؛ همایون و سحر دولتشاهی از هم جدا شدند حادثه اتوبان قم خودروی چینی را از رونق انداخت! مجمع تشخیص طرح شفافیت را تعیین تکلیف کرد علت اصلی جدایی سحر دولتشاهی و همایون شجریان با مصرف سماق وزن کم کنید این مرد بعد تغییر جنسیت از خودش باردار شد/ عکسموضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی قیمت طلا و سکه سود سهام عدالت افزایش حقوق همسان سازی حقوق بازنشستگان بازنشستگان تامین اجتماعی افزایش حقوق بازنشستگان همسان سازی حقوق بیمارستان ابن سینا زعفرانیه باشگاه داماش باریسیتینیب امنیت شغلی خبرنگاران تلفات سیل فولکلور منوچهر والی زاده تنباکوی قاچاق جام ملت های آفریقا پاشنه آشیل پرسپولیس معاون اول رییس ومهوری رییس شبکه دامپزشکی سبزوار رییس دانشگاه علوم پزشکی حوزه علمیه یزد محمد ایرانپوریان بارتلومی دراگوفسکی شهرداری مریوان فاطمه داداشی تکرار پنالتی تحلیل فنی وزارت آموزش و پرورش فعال سیاسی اصولگرا پرسپولیس و استقلال مجلس شورای اسلامی شبکه های اجتماعی موعود بنیادی فر هوادار استقلال عضو هیات رییسه برنامه و بودجه مستمری بگیران سازمان برنامه ستاد حقوق بشر اسدالله اسدی شورای اسلامی افزایش قیمت رئال مادرید افکار عمومی تعیین تکلیف رهبر انقلاب حقوق معلمان خودروی چینی وزارت آموزش اعمال قانون مدیرعامل صندوق بازنشستگی ورزشگاه سانتیاگو برنابئو تیم های منچستریونایتد کاپیتان اسبق استقلال کمیسیون اجتماعی مجلس جمهوری اسلامی ایران پیشکسوتان پرسپولیس هواداران پرسپولیس وزیر آموزش و پرورش اورژانس بیمارستان برنامه هفتم توسعه سانتیاگو برنابئو پیشکسوت پرسپولیس موزه رئال مادرید کمیسیون اجتماعی صندوق بازنشستگی کارشناسان داوری اعتراضات قانونی مهاجم آرژانتینی هیات رییسه مجلس ولادیمیر پوتین خواننده سرشناس در بازار امروز منچستریونایتد فینال جام حذفی اونس جهانی طلا کاهش قیمت دلار
کلینیک ترک اعتیاد
دانلود آهنگ | فضا2موزیک
ورق گالوانیزه چیست؟+منبع
رومارن
تهران روز
دانلود آهنگ های فوق العاده زیبا و جدید
دانلود آهنگ جدید
آکس مگ
فروشگاه ساز پادروشاپ
دوره ارز دیجیتال
موسسه مهاجرتی
اموزش کراتینه
ترندیول
پارتیشن
پارتیشن اداری
پارتیشن شیشه ای
پارتیشن شیشه ای
بیت موزیک
اجاره وثیقه
عایق پلیمری
دادخواه وکالت
قرعه کشی انلاین
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
تور مشهد با قطار
قطعات ماشین آلات صنعتی
PDF سوالات پرتکرار مصاحبه دکتری با جواب
هزینه چاپ کتاب
مجتمع فنی ونک
mexc
باحال مگ
دانلود رمان
خرید فنس چمنی
سفربازی؛ رزرو هتل با تخفیف
دانلود آهنگ ایرانی
مبلشویی تخصصی سعید در قائمشهر
ترخیص کالا از گمرک بندرعباس
خرید بلیط قطار مشهد
تحلیل بیت کوین
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
پلازا
خرید پرفکت مانی
پایان نامه ارشد معماری
رزرو ارزان هتل
ایرانی موزیک
خرید گجت های خاص
دانلود فیلم
دانلود سریال
دانلود آهنگ | فضا2موزیک
ورق گالوانیزه چیست؟+منبع
رومارن
تهران روز
دانلود آهنگ های فوق العاده زیبا و جدید
دانلود آهنگ جدید
آکس مگ
فروشگاه ساز پادروشاپ
دوره ارز دیجیتال
موسسه مهاجرتی
اموزش کراتینه
ترندیول
پارتیشن
پارتیشن اداری
پارتیشن شیشه ای
پارتیشن شیشه ای
بیت موزیک
اجاره وثیقه
عایق پلیمری
دادخواه وکالت
قرعه کشی انلاین
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
تور مشهد با قطار
قطعات ماشین آلات صنعتی
PDF سوالات پرتکرار مصاحبه دکتری با جواب
هزینه چاپ کتاب
مجتمع فنی ونک
mexc
باحال مگ
دانلود رمان
خرید فنس چمنی
سفربازی؛ رزرو هتل با تخفیف
دانلود آهنگ ایرانی
مبلشویی تخصصی سعید در قائمشهر
ترخیص کالا از گمرک بندرعباس
خرید بلیط قطار مشهد
تحلیل بیت کوین
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
پلازا
خرید پرفکت مانی
پایان نامه ارشد معماری
رزرو ارزان هتل
ایرانی موزیک
خرید گجت های خاص
دانلود فیلم
دانلود سریال
